昼寝は

お昼寝は、午後三時までの間で、 ２０分間で休息は終わりにしておいた方がいいそうです。 しかも窮屈な椅子に座ったまま仮眠を取るほうが、理想的だそうです。 寒い冬だと、昼寝も布団に入って寝てしまったりすると、 仮眠ではなく睡眠に入ってしまうので、これだと、夜中々眠る事が出来ず、 不眠を起こしかねないので、少々窮屈でも椅子などで仮眠する方がいいそうですよ。 車は都会にいたら不便かもしれないけど情報が行き届かないところではどこでも行けるので便利です。

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